O lenei pamu moa Parmesan e amata i susu o le poumoa Pamesan. O le falaoa falaoa ma le falai ua uma ona taoina ma sau ai le spaghetti ma sau ai le cheese cheese Mozzarella.
O se taumafataga faigofie lea e sauniuni ai, ma e mafai ona e maualalo i le gaʻo ma le gaʻolalala maualalo pe maualalo le siʻisi. Afai e te pupuu i le taimi, ia faʻaaoga lelei le taimi e lelei ai meaʻai mago ma sina Palemene mo le ufiufi.
Afai e te manaʻo e faga muamua le moa i luga o le ogaumu, ia fai lenei fua mo le Faʻamaʻu Faʻasusu Uʻamea Uila , ona tao lea i le sashetti sauce ma le sisi.
Mo se taumafataga atoa ma faamalieloto, ia e auauna atu i le moa ma le spaghetti ma se salatisi salalau ma le keke falaoa.
Meaʻai Tasi: Easy Chicken Parmesan
Mea e te Manaomia
- 1 ipu ipu falaoa lelei
- 1/4 i le 1/3 ipu le Parmesan sipisi, totogo fou
- 1/4 teaspoon apa vai matagogo
- 1 teaspoon apa mama parsley
- pepa faasee
- 1/4 sipuni masima
- 4 mimita susu susu *
- 1 fuamoa lapoa
- 2 sipuni gaʻo susu
- 1 fagu spaghetti sauce pe
- marinara , pe a ma le 24 aunese
- 1/2 i le 1 ipu faʻasusu le sisiva Mozzarella
- 1 pauna spaghetti mafiafia
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 400 F (200 C / Gas 6).
- Laina se pepa tao tao; sulu i le suauu olive suauu poo le masila e le kuka.
- I se mea e gaosi ai mea taumafa, fulufulu mumu, Parmesan, basil, pasili, ma se paʻu pepa ma le 1/4 sipuniti masima seia maeʻa. Liligi i totonu o se ipu poʻo se ipu paʻu.
- Paʻu faʻamalosi susu moa ina ia faʻapalapalaina i le lanu tutusa. A faʻaaogaina cutlets matala, e tatau ona leai se mea e tatau ona paʻu.
- Fasi le fuamoa i le susu i totonu o se ipu papaʻu.
- Faʻafeu moa moa i le kulimi fuamoa ona ofuina lea i le paluga palu. Faʻatulaga fasi moa i le pepa tao. Pipi mo le 15 minute, ona liliu lea o le moa ma tao mo le 10 minute le umi. Aveese le moa ma faʻaitiitia le vevela o le umu i le 350 F (180 C / Gas 4).
- I le 11-i-7-inisi ipu masini e salalau solo e tusa ma le tasi vaetolu o le sauʻai spaghetti. Faʻatulaga le moa kuka i le sauuga; liligi le suamalie i luga o moa. Fafasi i le sipisi a Mozzarella.
- Pipi mo le 15 i le 20 minute le umi, pe seʻia oʻo ina faʻafefete le saumalie ma faʻafefete le sisi.
- I le taimi nei, kuka le spaghetti i le sua susu suamalie mulimuli i le pusa o faatonuga. Faʻamama lelei le pasta.
- Auauna i le moa ma le saumalie ma le spaghetti vevela vevela.
* O le tasi o tulaga masani o le moa e tusa ma le 4 aunese, o lona uiga o le 2 po o le 3 lapisi o le susu (8-ounce pe sili atu) o le a lava mo tagata e toafa.
E Mafai Ona E Mafai
Quicks and Easy Chicken Parmesan
Laʻau Fried Parmesan Garlic Chicken
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1664 |
| Aofaʻi gaʻo | 82 g |
| Fatisi | 24 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 32 g |
| Cholesterol | 662 mg |
| Sodium | 872 mg |
| Carbohydrates | 61 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 159 g |