O manogi susulu o lemoni, kerika , ma le togafiti e suia susu o moa vao i totonu o lenei vai mafanafana ma faigofie. Ou te fiafia i le ponaivi-i le moa ona o le ponaivi e faaopoopo i ai le tofo ma o le paʻu e pipiʻi i le susu. E mafai ona e suitulaga i susu mumusu, moa moa, ae faʻaitiitia le taimi o le kuka i le 25 i le 30 minute, faʻalagolago i le mafiafia. Fuafua muamua e faʻamalu le moa i le itiiti ifo i le 6 itula aʻo leʻi kukaina pe taoina.
Mea e te Manaomia
- 8 atoa
- kalu lanu
- 1/2 ipu
- olive suauu
- 1 sipuni
- meli
- 2 teasisi
- kosher salt
- 1 1/2 teaspoons black
- pepa (faʻafouina le eleele)
- 2 lemu (suamalie ma le fatufitiina, faʻaaoga se microplane e vevela)
- 1/2 ipu
- Sage (laʻau tipi vao)
- 6 8 aunese bone-in breast chicks (skin on)
Auala e Fai Ai
Tuu le keleni i se meaʻai meaai ma faagasologa i se mama. Faaopopo le suauu olive , le meli , kosher salt , ma le pepa , gaioiga e tuufaatasia. Faaopopo le lemon zest, lemonati, ma le sage . Taʻu ni nai taimi seʻia oʻo i le va o le togavao e vaʻaia.
Liligi le vasa faapaleʻele i totonu o se pusa tilati-zipisa. Faaopopo susu, faamaufaailoga, ma togi e faʻaofuofu ai fasi. Tatala le taga, faʻasese uma le ea ina ia ufiufi le moa, ona toe faʻamaufaʻailogaina lea. Faʻaleleia le itiiti ifo ma le 6 itula poʻo le po.
Tuu i le potu vevela mo le 15 minute aʻo leʻi kukaina pe taoina. Faʻasese le vailaau faʻaaoga.
Ina ia tao : Tumu le umu i le 400 F. Faʻailoa le laina faʻamafa i le pepa, ma faʻaofi se pusa tao. Mūmū mūmū meaʻai mo le 40 i le 45 minute pe oʻo i le oʻo atu o le thermometer aano o manu i le 170 i totonu o le vaega o le aano e le paʻi i ponaivi. Paʻu paʻu i lalo o le paluga mo ni nai minute, pe a manaʻomia. Aua e te ufiufi pe moa le moa.
Fautuaga Fautuaina Fautuaina
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 743 |
| Aofaʻi gaʻo | 49 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 25 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 958 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 62 g |