Stout beer e faʻamaluluina lenei ogaumu e faʻafefete i Lonetona. O le a e fiafia i le mauoa, gaogao malosi e faʻasalaina i aniani , garlic , thyme , ma se sima o le puaa .
Taumafai lenei fua i se ponaivi paluga ponaivi e leai ni ponaivi e suitulaga mo le broil London. E pei lava o le lelei.
Auauna atu ma paluga pateta , lapisi, kulimi papago, poʻo le araisa mo se meaʻai faʻatumu.
Manatua: O le gaugala e mauoa ae e vevela - e sili atu pei o se jus . Afai e te manaʻo e sili atu le mamafa, e mafai ona faʻaititia e ala i le kuka poʻo le faʻaosoosoina i totonu o se paluga o cornstarch ua faʻafefiloi ma le vai, faʻavevela seia oʻo ina faʻafefe.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna
- O le taloni i Lonetona (tipi le itiiti ifo i le 1 inisi le mafiafia; e mafai ona suitulaga i ponaivi paluga e leai ni ponaivi)
- 1/2 teaspoon kosher
- masima
- 1 teaspoon keke uliuli (eleele fou)
- 3 tablespoons cornstarch
- 1/4 teaspoon kuka lau lau
- 1/4 fasi keke le kuka (tipi i totonu o le 6 1/4-inisi ini)
- 1 lapisi lapoa laʻau (tipi ma tipi umi i 6 slivers)
- 1 lapisi lapoa (lisi 1/4 inisi le mafiafia)
- 1 launiu
- 1 le ipu o le pia (pe pouliuli ale, i le vevela o le potu)
- 1 sipuni
- meli
- 2 sipuni tele vailaʻau mumu-uaina
- 1 sipuni
- Worcestershire sauce
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 275 F.
- Lili mai Lonetona o soʻo se gaʻo ma le membrane i autafa. Fafasi manu i itu uma e lua ma le afa o masima ma pepa. Fafaga le aano o manu i totonu o le sana, ma pipiʻi le gaʻo i totonu o le paluga.
- Faʻasusu lou lau i luga o le pipi ma faʻamalosi faʻamau i totonu o fasi keke. Faatasi ai ma se manoa maamaa, tipi 6 galu e tusa lava pe vavalalata i le aano o manu. Tulunua le 1 fasi keke ma le 1 sliver o le kālati i totonu o masini taitasi i aano.
- Vaʻai le falala i Lonetona i itu uma e lua i totonu o se ogaumu oven oven Dutch po o se mea e leai ni mea e faʻafefeteina. Faʻasusu sisi sisi i luga o aano o manufasi.
- Faʻafei ai laʻau faisua, pusa veve, honey, vintage wine vintage, ma le sauuga Worcestershire, faʻaosooso e tuʻufaʻatasia. Liligi paluga i le pito i luga o aniani. Faʻasusu i le totoe o masima ma pepa. Tuu se vaega o le mamafa o le pepa o galuega i le pito i luga o le ulo, ma ufiufi ma se tapuni.
- 'Auina le 3 itula e aunoa ma le pipiʻi. A maeʻa, aveese mai le ogaumu ma faʻagalōlō pe a ma le 15 minute. Tipi i fasi pepa e tipi i le saito ma le nofoaga i luga o le ipu. Ufiufi ma le afa o le pani ipu. Tuʻu le vai o totoe i totonu o se vaʻa vaʻai i luga o le laulau.
- Auauna atu ma paluga pateta, lapisi, nati palu, poʻo araisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 460 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 133 mg |
| Sodium | 369 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 44 g |