O lenei mea suamalie suamalie e lelei tele i luga o faga puaa ma faʻapipiʻi ituaiga tolu pepa: lanu uliuli, paʻepaʻe, ma le mumu, mo se aafiaga fiafia.
Mea e te Manaomia
- 1 cup / 240 mL sugar brown , dark
- 1/2 ipu / 120 mL Paprika
- 2 sipuni tele / 30 mL le masima
- 1 sipuni / 15 mL pepa uliuli
- 1 sipuni / 15 mL pepa paʻepaʻe
- sipuni sipuni / 15 mL garlic lili
- 1 sipuni / 15 mL lekisa lela
- 1 teaspoon / 5mL pepa cayenne (fetuunai i meaʻai)
Auala e Fai Ai
1. Faʻatasia mea uma i totonu o se pesini laitiiti. Faʻaaoga vave pe teuina i totonu o se atigi pusa i totonu o se nofoaga malulu ma pouliuli. E mafai ona tausia le paluga mo le ono masina.
2. E faʻaaogaina: faʻaaoga le lapisi i luga o le afa. O le tulafono lautele o le a le mea e paʻu ai le aofaiga atoatoa. Cook saʻo. Faʻaseseʻese soʻo se mea e faʻafeiloaʻi ma aano o manu.
3. Faʻaaoga lenei pusa mo:
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 67 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 879 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |