O le faaupuga 'piko o le tautotogo' na afua mai i se upu Igilisi e faamoemoe e afaina ai lagona o se tagata, e pei o le 'e le o oe o se moa punavai'. Faʻatautaia, o lona uiga o se moa moa po o se pou, e pei o se kulimi o le Cornish kēmu. Ae matou te le mafaufau e uiga i le uiga o lena fasifuaitau, matou te otometi lava e mafaufau i le moa ua kuka i lemoni, asparagus, peas, ma isi punavai totogo.
Ia mautinoa o soʻo se taimi lava e te kukaina ai le moa e te siakiina le taumafataga pito i totonu o le fale ma se meainu vevela.
O moa uma e tatau ona 165 F ae leʻi faʻaaogaina mo mafuaaga saogalemu.
O nei fua faʻatopetope ma faigofie o le a fiafia i lou aiga ma uo. Ma e tusa lava pe le o le tau e le pei o le tautotogo i fafo, o nei ipu o le a faʻafefeteina ai lagona lagona.
Talosaga Taʻu Suavai
- Toa ma le Pasi Ma Lemon Pesto
O lenei ipu e talitutusa lava ma Salmon ma Pesto Fettuccine, ae faʻatasi ai ma lemoni e faaopoopo i le faʻamalamalamaina o le tofo sina mea itiiti. - Laʻau o le Tarragon Chicken
Ua faaopoopo e le tarragon se tofo malie laitiiti i lenei mea manaia ma faigofie le kuka. - Chicken ma Asparagus Stir-Fry
Oi talofa - o se fua e lima-gaosiga! Auauna i lenei mea i luga o se laisa enaena vevela vevela ma le paʻu ma se salamata suamalie pepe. - Lemon Chili Chicken
Afai e leai sau George Foreman® grill fafo, toso mai fafo mai le kapoti mo lenei fua faigofie ma le tofo. - Tuscan Chicken Sandwiches
O lenei fua o loʻo faia i totonu o le totoa. Matou te fiafia i le tuufaatasiga o moa vevela ma fualaau faisua e faatumuina i le pamu tomato tomato e tuʻuina atu i ai le falaoa o le focaccia.
- Lemon Basil Drumsticks
E mafai ona e mauaina ni laau fou i le supermarket i le taimi nei. E le o le tulaga lea i le 20 tausaga talu ai! Faʻatau se basilisi fou mo lenei faʻailoga manaia o le moa. - Orange Poupuni Stir-Fry
O fasi vailaʻau faʻapipiʻi faʻapipiʻi sina meaʻai i lenei meaʻai e lima-meaʻai e faʻafefeteina e alofa ai lou aiga. Auauna i ai i luga o selaisa vevela vela poʻo pasta.
- Lemon Tarragon Scallopini
O ogavae o kuʻi e faʻamalieina i le atoatoa i se 'aiga suamalie ma faʻamalamalama susulu o lemoni ma tarragon. Yum. - Roasted Lemon Chicken
E i ai se mea e uiga i le tautotogo lea ou te fiafia ai i le moa kuka. Faʻaopopo le lamon ma le kalaka ma o loʻo ia te oe se togafitiga moni i se fua faigofie lea e lava lona lava e fesoasoani ai i le faʻasoa.