O le a le matame? O se faʻamatalaga
O Wakame o se mea manogi ma le gaogao o le suamalie, e masani ona lauiloa o le moa, loloto lanu meamata ma faʻaaoga i le faia o le salamata suamalie ma le miso soup. O le wakemele Wakame e taatele i le kukaina Iapani ma isi faʻatoʻaga Asia.
E ui lava o le nori, o le sami e faʻaaoga mo le lalagaina o sushi, lea atonu e sili atu ona e masani ai, e masani lava ona faʻatau mai, e mafai ona maua pe faʻamago pe fou, i totonu o se pusaaisa, ma se afifi faʻamau.
Pe a faʻavelaina, e faʻasaoina le falaoloa i le sami ma, e ui lava e foliga mai o le susu, o le mea moni lava e faʻagogo ina ia susu i le paʻi, ae le faʻamago atoa ma vevela ma pei o le nori o loʻo faʻaaogaina le sushi.
Wakame Meaʻai Faʻamatalaga
Faatasi ai ma le faateleina o le taʻutaʻua o taumafa vegan ( raw called food foods) ma le macrobiotic , wakame, na maua i le lauiloa i sisifo. O i latou o loʻo faʻatoga i le macrobiotic ma le meaai o meaʻai e faʻamalosia ai mea ola ma soifua maloloina o le wakame faatasi ai ma isi fualaau 'aina ma vao o le sami. Ua leva ona avea Wakame ma mea taua i togafitiga Saina masani. O le mea e malie ai, o le makame e i ai nisi o meaʻai paleni e maua ai le soifua maloloina lelei, aemaise lava mo tagata vevela ma vegans, ona e maualuga lona maualuga i le Omega-3 gaʻo.
E tusa ai ma le CalorieCount, o se tasi o tautua o le suka, ma e lua pepuni laʻau e maua ai:
Calories 5, Calories mai le Fat 1
Aofaʻi Aofaʻi 0.1g, Faʻatoʻa Faʻatafuna 0g, Polyunsaturated Fat 0g, Fatima Faʻatuina 0g
Cholesterol 0mg
Sodium 87mg
Potassium 5mg
Carbohydrates 0.9g
Dietary Fiber 0.1g
Sugars 0.1g
Protein 0.3g
Vitamin A 1%, Vitamin C 1%, Calcium 2%, Faʻasa 1%
E faʻapefea ona saunia le faʻaipoipo
Faʻaaogā faʻalava kuka i le umukuka e tipi ai le fatu i le tele o le manaʻoga, aua e faigata ona tipi i se naifi.
Manatua, o le a faʻalauteleina le suamalie pe a faʻafouina, faʻapipiʻiina i ni vaega e itiiti ifo nai lo le tele o le manaʻoga. Afai o lau faʻaipo e iai se vaʻaiga mafiafia, aveese lenei vaega, aua e le o se meaʻai.
O le au uo faauo o le Makka Japanese Market i Santa Barbara, Kalefonia na taʻu mai ia te aʻu le mea sili e mafai ai ona faʻaipoipo fou mo le tusa o le afa itula aʻo leʻi faʻaaoga, e faʻaitiitia ai le masima. O ituaiga o Browner e sili atu ona malosi, ae o laʻau manogi ma fualaau faisua e sili atu le malie.
O Wakame e masani ona tautua i se salati laititi e fai i le sukalani vine ma soya sau, pe i totonu o le salakeke i le itu o le kukumba ua faʻatoʻilaloina o le sunomono ma le vineta ma le paʻu o le suka, masima, ma le totino. Sunomono o se tagata faʻapitoa Iapani atonu na e maua i le taimi e alu ai mo le sushi, e ui e le o taimi uma e saunia ai ma le faʻaipoipo. O nisi tagata e fiafia e faaopoopo i ai se mea e oso i se meaʻai fualaʻau , ae o le auala taatele e faʻaaogaina ai le kumame o le faʻaopopo lea i se masini miso fale .
Recipes e faʻaaogaina ai le matipo seaweed
E sauniuni e faʻaoso lou lima i le faʻaaogaina o se masipolo i lou lava umukuka? Vaʻai atu i le faleoloa o Asia i lou faleoloa e teu i luga ona e vaʻavaʻai lea i nei fua:
- Vailaʻau miso
- Iapani fuamoa ma le salakeke salati
- Iapani fafine ma le daikon salad
- Vaʻai foi: O le a le oshinko?
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