11 Meal Recipes Meal Recipes e Faamanatu ai le Aso o Meaʻai Laʻau

Aso Malolo Faʻasao a le Lalolagi o se tausaga faʻaletausaga lea e faia i masina muamua o Oketopa. O le mea na tupu na faavaeina e le North American Veganarian Society (poʻo NAVS) i le 1977 ma o loʻo faia pea i tausaga uma. O le upega tafaʻilagi a le mea na tupu, latou te taʻua ai e faʻaaogaina e avea o se faʻatalologa i le latou masina le tele o le faʻalauiloaina o meaʻai. O la latou misiona o le fesoasoani lea i tagata ia malamalama lelei i le soifua maloloina o meaʻai i meaʻai ma le fesoasoani e faʻasaoina manu ma la tatou paneta.

Ou te manatu, e pei lava o le Taua a le Aso Gafua Meatless, o lenei tausaga faʻaletausaga o se auala sili lea e faʻalauiloa ai mea o loʻo tuʻuina atu io tatou tino ma pe faapefea ona aafia ai le lalolagi. E ui o le toatele oi tatou e le o ma atonu o le a le avea ma tagata o le vaomatua, ae ou te manatu pea o le a sili atu ona lelei le taumafai i lenei Aso o le Vegetarian Day. Lalo o sefulutasi recipes e faʻavae i luga o vasega ma suia e avea ma mea e fiafia i ai e leai ni manu. Fiafia!

• 01 o le 11

  Pizza Fualaʻau Faʻatasi ma le Tofu ma le Faʻatauga ole Sriracha Hot Sauce

  O lenei maulalo ma le maualuga o le pisa "pizza" o le tasi tagata matutua ma o tamaiti o soo se matutua o le a alolofa. E faigofie ona faʻapipiʻiina e le gata i lau pele e sili ona e fiafia i ai, ae o le a lava lau mea i lau pusaaisa.

• 02 o le 11

  Chorizo ​​Stuffed Portobello Cheeseburgers: O Se Burger Vegetarian E Leai Se isi

  O le vailaʻau o le chorizo ​​e faʻafefeteina i totonu o le portobello mushroom puʻu aʻo leʻi gaosia. O taunuuga e ofoofogia ma e oʻo lava i aano o manu e fiafia i ai.

• 03 o le 11

  Gluten-Free Corn Pasta ma Spicy Cilantro ma Cotija Pesto

  O le togafitiga masani Italian pesto e maua ai se mea faʻapitoa faʻamalosi. Ona faʻaaogaina lea e faʻaofuina se paluga fatu fatu ma fai ai le faʻatumu o meaʻai a le vegetarian.

• 04 o le 11

  Apple, Pear, ma Goat Cheese Galette ma se Laʻau Tao

  O ai e fai mai o pesi malolosi e mafai ona suamalie! I lenei fua tatou te avatu ai suamalie suamalie, manogi ma le manogi. O taunuuga e tulaga ese lava ma o mai faatasi lelei. Auauna atu i le soloni e pei o se 'aiga o le aoauli,' aiga o le afiafi, poʻo se meaʻai.

• 05 o le 11

  Lentils Faʻasaina i le Kinamona ma le Sriracha Sauce

  E ui lava e le o le mea manogi e le o le mea muamua lea e te mafaufau i ai e faʻaopoopo i lentils, e tatau ona e mafaufau lelei i ai. O le manogi suamalie lelei o lenamamoni ma le matagofie o le suamalie o lentils - faʻatasi foʻi ma le galo e faʻaopoopo atu i ai Sriracha mea manogi mafiafia.

• 06 o le 11

  Spicy Tofu ma Veggie Stir Fry

  O lenei taumafataga vegan maloloina e mafai ona saunia i totonu o le 30 minute. E utaina i fualaau faisua, solatini, ma mea manogi lelei. O le a le gata ina e alofa i le faigofie ona saunia, ae faapena foi le tofo.

• 07 o le 11

  Snow Peas ma Gernika Peppers & Red Chili Flakes

  Auaunaga i le pito i luga po o tafatafa o le paipa aisa jasmine, o lenei fry fry is to die for. O peasimalie ma paʻu o le kiona ma pepa ma fusi lali ua faia ai se tuufaatasiga faalelagi lea o se taumafataga mama tele.

• 08 o le 11

  Easy Vegan Mushroom Curry

  O musika o se puna lelei o fualaau o meaʻai. O lenei fua e sili ona faigofie le fua o le fua e fuaina i fualaau faisua ma pulou e faia ai se taumafataga atoa. Aua neʻi galo le pata o loʻo palu i le falaoa!

• 09 o le 11

  Chili ma Spicy Green Peppers

  E te le misia le aano o manu i lenei kuka vao vao (e aunoa ma se pane). O le fua e faigofie ae ia manatua o le umi e kuka ai e le chilli le sili atu o le a tofo.

• 10 o le 11

  Jalapeno ma Portobello Tofu Scramble Tacos

  E le tatau ona aofia ai fuamoa fualaʻau - ma pe a sauni e pei o lea o le ae le matauina fuamoa e le oi ai. Ua nutililii Tofu ona kuka ai lea ma fualaau faisua e fatu ai se togafiti faʻamaʻi taco.

• 11 o le 11

  Lentil Soup Spiced ma Baharat ma Green Chilies

  O meaʻai uma lava e fai i le kuka, e mafai ona latou faʻaaogaina meaai sili ona masani ai i tausamiga gaosiga. I lenei fua, o se meaʻai Sasaʻe Tutotonu e taʻua o le baharat ua faʻaaogaina e siitia ai meaʻai o lentils i se vaega fou. O le ae manao e teu i taimi uma i totonu o lau kesi vaʻai pe a uma ona e kukaina mo le taimi muamua.