E mafai ona tatou mafaufau i faʻavevela e pei o se auala vave e kuka ai le vevela i luga o le vevela maualuga, ae o loʻo i ai lava le isi laasaga muamua ao leʻi oʻo i mea e aʻafia ai le wok. O mea lelei e sili ona lelei a Saina e amata i se pusa moana, e mafai ai e le aano o manu, moa, po o iʻa ona gaosi sina meaʻai ae leʻi kukaina i fualaʻau. O le ae matauina le tele o meaʻai e mafai ona faʻaumatia i lalo i totonu o se pusa moana, o se saumalie, ma aano o manu ma fualaʻau. Afai ei ai lenei pusa moana i lalo o lou fusi, e mafai ona e togi faatasi se saogalēmalie Saina-leai se taimi-atoatoa mo se pisi pisi i le po.
O lenei fua faigofie o le faapaleʻele e lelei tele i le paluga o le paluga ma galue lelei ma le 3/4 i le 1 le pauna o le manulele po o le siʻo pipi, tipi i ni fasi moa. O le tuufaatasiga o le sipisi anufe ma le suka e lelei tele i nisi o fualaau kuka, e aofia ai le paluga o le paluga o le pulu .
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni faʻatau sauisi oyster
- 1 sipuni
- pogisa soya saumalie
- 1 sipunu paluga paʻepaʻe suamalie po o le suka lanu enaena
- 1 sipuni masima
- 1/4 teaspoon pepa uliuli, pe tofo
Auala e Fai Ai
- I se pesini faʻatasi ai ma le fasi paluga o le paluga, faʻapipiʻi mea faʻapitoa, tasi i le taimi.
- Faʻafefiloi malie ma faʻafefiloi ma tuʻu le marinate mo le 15 minute, pe pei ona faʻatonu e le fua.
Fautuaga ma Recipes
O lenei sami faapaleina e mautinoa lava mo le sili atu ona faʻafefete, ae afai e te le tipiina lelei le paluga, e mafai e le aano ona faaleagaina le ipu. E i ai ni nai faʻailoga pe a 'oti le moa mo le faʻafefe. Muamua, pe a tipiina le pipi, e taua le faʻapipiʻiina i luga o le saito, lea e fesoasoani e faʻamalosi ai.
Ina ia iloa po o le fea itu o le saito, ia tilotilo i le pito i luga o le aano o aano o manufasi ma vaai ai pe o tamomoʻe maso o loʻo tamoe i luga po o le taamilo. Ona tipi faʻatasi lea i lena laina.
Lona lua, e te manaʻo e faʻamaua le aano o le aano o manu ma i ni fasi laupeʻa. E mafai ona fai se luʻitau pe a fai o le paluga o le vevela vevela, o lea atonu e te manaʻo e faʻamalosi i le kisaisa mo le 20 i le 30 minute muamua. O lenei mea o le a sili atu ona faigofie le fatuina o fasi laumei moa ia tutusa tutusa.
O le taimi lava e te faʻamaʻaina ai lau lafumanu, e mafai ona e saunia muamua mea totoe o fua o fua. A uma ona faʻapipiʻi ma sauni e kuka, ave le aano o manu ma lafo ese le pusa.
E ui lava o nisi o nei suʻega e aofia ai se faapaleʻele, lagona le saoloto e vaʻai i fafo mo lenei fua i iinei. Aumai le paluga fafasi ma le pi mung e tupu mai se taumafa, po o se paluga o le paluga ma palu anufe ma pulo . E mafai foi ona e fiafia i le paluga o le paluga ma pupule , o se fualaau malu ma le suamalie e fiafia uma ai le aiga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 64 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,928 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 2 g |