O lenei puaa anufe e faʻaogaina i le sikalo ma laau afu, faatasi ai ma sina uaina paʻepaʻe po o se moa susu. O le fai kuka taofi e faigofie ai le ipu.
Mea e te Manaomia
- 3 i le 4 poun4-poundess anu o le fala o le puao, teuteuina
- 4 cloves
- garlic, fasi pepa
- masima ma le pepa
- 1/2 teaspoon i sage ma thyme, poʻo le 1 sipuni
- moa togavao
- 1 le ipu susu susu
- 1/4 ipu vai mamago mamago po o moa moa
- 1/4 ipu falaoamata
Auala e Fai Ai
1. Palu Palao e tunu i itu uma i se laulau tele.
2. Fai ni tipi i le kuka i se naifi ma faapipii ata o le siva; nofoaga i le siʻosiʻomaga taofi ma le vaitau ma le masima, pepa, ma le togafiti ma lau vevela poʻo le faʻaleleia. Faaopopo le fala ma le uaina, pe afai e faʻaaoga.
3. Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 8 i le 10 itula.
4. Aveese le kuka ma le gaʻo tele gaʻo mai sua; faʻafesoʻotaʻi le falaoamata ma pe tusa o le 3 sipuni sekone vai malulu ma fusi seia oʻo ina lamolemole
5. Liliu le kuka taofi i le maualuga ma feosofi i le falaoamata falaoamata. Kuki ma faʻanofo seia faʻamafanafana (e mafai ona vave faia i luga o le veveop).
6. Auauna le saula i luga o le puaa, ma le araisa po o pateta .
E Mafai Ona E Mafai
Slow Cooker Brown Sugar Pork Loin
Faʻamuʻu le kukaina o le puaa ma le gaʻo
Fafaga le puaa i le Maple Glaze
Faʻatoʻa le 'ailaʻau ma le gaʻo
Honey-Bourbon Glazed Pork Loin
Bacon Faʻateʻaina le puaa ma le Marmalade Brown Sugar Glaze
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 163 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 352 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 15 g |