O lenei taumafa taumafa taumafa taumafa e amata i se kulimi suamalie suamalie ma faaopoopo ai sifo anufe mo se vegan vegan "cream of mushroom" soup. E mafai ona e faʻamafanafanaina i luga o se mea vevela poʻo se kofe taofi e fiafia ai i se faʻamafanafanaga o meaʻai o meaʻai mata.
Afai e te fiafia i le mashroom soup, o le a e fiafia i lenei ituaiga taumafa meaai! Sa masani ona ou faʻaaogaina mashrooms i lenei fua, ae o le portobellas poʻo le pulou puʻupuʻu lamolemole o le a lelei foi le lelei. O mea aoga e faigofie uma ma masani ai, ma avea ai lenei mea ma meaʻai sili ona lelei pe afai e te fou i le 'aiina o meaai mama.
Vaʻai foi: Auala e Faia ai Milk Cashew
Mea e te Manaomia
- 2 ipu ipu susu
- 1/2 aisa
- 1 totoa leu
- 1 cup mushrooms
- 2 tbsp.
- Nama Shoyu (po o le
- Bragg's Liquid Aminos )
- 1 tbsp. lime suamalie
- Tofo e tofo ai (masima vai)
- Faʻasama: moa pulou
Auala e Fai Ai
Faʻagasolo mea uma i totonu o se mea e faʻaleleia ai le suavai poʻo se meaʻai meaai seivagana ua faʻafefiloi ma suamalie, poʻo seʻia oʻo lava ina manaʻomia le tumau. Faʻatasi ma isi puʻupuʻu faʻafefeteina.
O lena lava! E sili atu ona faigofie le faia o lenei mea taumafa taumafa taumafa i mea taumafa taumafa! Fiafia!
E pei o meaʻai vevela? O nisi nei o fua vegan vevela e taumafai ai:
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 570 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 7 g |