Le maofa po o le a le mea e 'ai e tagata' aina ma vegan mo le 'aiga o le taeao pe naʻo le manaʻomia o ni vevela vave vevela mafaufau mo aso pisi ma aso aʻoga?
Afai ei ai se taimi faʻatulagaina i le taeao e fafaga ai oe lava ma tamaiti ma aumai tagata uma i fafo o le faitotoa i le taimi, o le taeao o le a taumafa i luga o le papa! Toe foʻi i le aʻoga (poʻo le fesuiaiga i meaʻai vevela poʻo mea vevela!) E le tatau ona faʻaaogaina le meaʻai - aemaise lava pe a sau i le taeao.
O le umi o le meaʻai e sili ona taua o le aso, mo le tele o tagata, o ia foi o le taumafataga pito sili ona vave o le aso.
O nisi nei o faʻamatalaga vave e fesoasoani e faʻamautinoa ai uma ona fafagaina uma tagata o lau vaomatua poʻo vegan aiga i le aso e fafagaina vave i le taeao o le aʻoga, e tusa lava pe na o ni nai minute e totoe.
- Nai lo le masani masani o le "susu ma le cereal", taumafai e faataitai faʻatasi ma le susu araisa, arama almond , poʻo le vanilla soymilk . Ona o nei laumei e leai ni laʻau ua leva ona suamalie, atonu o le a faatosinaina a outou fanau e fefaʻatauaʻi i a latou "Sugar Sugar Bombs" (o le fatu o le filifiliga mo laʻu pele pese sili ona fiafia i ai) mo sina mea e sili atu ona lelei. Afai e te aloese mai meaola uma o manu, ia mautinoa oe maua se vegan vegan. Pe, nai lo le gaosia o le cereal, taumafai e suʻe sina pulu falala ma le yogurt soy.
- Afai e te leʻi faʻatalanoaina muamua le oatmeal , e tatau lava ona e faia! O le mea moni, e le lelei lona soifua maloloina e pei o le oatmeal, ae e fiafia tamaiti i ituaiga eseese o mea e maua - o laʻu mea e sili ona fiafia i ai o le vanilla. Po o le, faʻaleleia lau laufanua lauʻeleʻele faʻatasi ma sina luʻu o fualaau malulu ma nisi nati. Faaaoga le agave nectar poo le syrup suamalie e pei o se suamalie nai lo le suka. Faʻaopopo nisi fuatini faʻaletini maloloina e ala i le faʻafefiloi o lau oatmeal ma faʻaili quinoa , pe, taumafai i le fua o loʻo i lalo mo se taumafataga o le oatmeal maualuga maualuga e faʻatumu ai oe vave.
Fua faʻatatau e tasi: Peanut butter oatmeal
- Mafaufau i fafo atu o le atigipusa - pusa vela, o lona uiga. O ai e fai mai o le taeao e tatau ona aofia ai le keke ma fuamoa, cereal ma susu, po o pancakes? Faʻateleina lau filifiliga o le taeao e ala i le aofia ai o meaai e te le masani ona mafaufau i ai e 'ai mo le' aiga o le taeao. Sa ola ae se uo a Asia e 'ai le tofu i le soya saula ma aniani mo le' aiga o le taeao. O se faʻafefete faʻamafanafana ma le tele o veggies e mafai ona avea o se taumafataga tele o le taeao, pe, taumafai e suʻe i luga o ni mea e moa ai le kulimi poʻo le faʻataina o le araisa . Naʻo le toe faʻavevelaina ma le vevela!
Fua faʻatatau e tasi: Fualaʻau kuka-fry recipes
- Tulifara Flour o lau uo. E mafai ona faʻasalalauina ma le pata pīni ma le tilo mo se afifi a tamaiti, pe faʻafefeteina faʻatasi ma le agamu poʻo le papa ganoush , veggies ma le letus mo se afifi vave. Ou te fiafia e taofi fasi fasi meaʻai i luga o le lima e togi i totonu o le falala falaoamata. E sili atu ona faigofie le vevela i le tamomoe nai lo se sanuisi masani i falaoa. Po o, fai se keke taeao burrito! Afai ei ai sau apa pi, o ni salsa ma atonu o ni sipisi soya i luga, o loʻo ia te oe mea e fai mo le keke burrito . Afai e sefulu minute pe a uma ona e faʻasaoina, e mafai foi ona e faia se tortilla ma se tofu seʻi e 'ai i luga o le tamoe.
Fua faʻatatau e tasi: Faʻatasi le taeao o le taeao o le taeao o le taeao o le taeao - O kuki o le taeao po o kati o le taeao e lelei tele e faʻaauau, ma e mafai ona umi ni aso i totonu o le pusaaisa.
Fua faʻatatau talafeagai: Peanut butter housing granola bars - Tausia faigofie. O se apu ma se faʻi mo le 'aiga o le taeao e leai se taimi e sauniuni ai, ma o le a tuʻuina atu ai ia te oe se ulu-amata i totonu o lau 5 aso masani o fualaau aina fou ma fualaʻau.
- Faʻasaga le vaega o le pusaaisa o lau faleoloa e suʻe ai le 'aano o le meaʻai ole' aʻai '' sisi 'patitis poʻo le veconie' bacon ' . Naʻo le vevela ma tautua e pei ona e faia i le sausage patitis patties. I totonu o le mea e maua ai po o le pusaaisa o lau faleoloa, atonu e mafai foi ona e mauaina veggie chorizo ("soyrizo"), siusa-brand sausages poo sausaimi GimmeLean. Naʻo le vevela ma le tautua , poʻo, tuʻu i totonu o le keke burrito.
Fua faʻatatau e tasi: Breakfast Breakfast Burrito ma le Mock Meat Sausage
- Faʻasafanaina se sauʻai marinara ma soya kulimi i luga o se fagu mimiti Peretania poʻo se tagafeli mo se pizza lelei atoatoa e mafai ona 'ai i le tamoe.
- Saunia lau 'aiga o le aoauli i le po na muamua atu. E saʻo - o le aoauli. Ou te iloa afai ou te sauni laʻu meaai, ou te maua ni nai minute faaopoopo e faʻaalu e mafaufau ai i le taeao o le taeao.
- Afai o loʻo e 'ai moni lava, o nai taumafa nei e mafai ona e' ai ma le lima e tasi ao e taʻavale ma le isi (e le o loʻu faia - pe o le a ou fautuaina atu!):
- Faʻafefiloi lamolemole poʻo soya yogurt mea inu . Vaavaai mo le Silk Ola! lanu-mea-inu-suamalie soyilk smoothies.
- Taʻu se Clif poʻo se faʻamau Bar. O nei mea uma e vegan, e tele lava i le organic, ma, pe afai e mafai ona e mauaina i luga o le faʻatau, sili atu le taugata nai lo isi faga meaʻai.