Tahini o se pasene e faia i le fatu o le sesame eleele lea e faʻaaogaina i le tele o Eastern Eastern, Sasaʻe Tutotonu ma Sasaʻe Tutotonu. O se fua masani masani lea e matua faigofie lava ona faia i se mea e gaosia ai le suavai poʻo le meaʻai.
O le paluga o le Sesame, poo le tahini, o loʻo faʻaaogaina i fualaau mo masusu miti Tutotonu, o se togi mai le chickpeas, le tama ghanouj , o le eggplant dip na faʻapipii foi tama ghannouj , papa ghanoush ma papa ganoush , ma halva , i isi ipu.
O lenei fua e faia ai le 1/2 ipu o le tahini, o lea afai o lau fua e manaʻomia mo nisi (e pei o se halva o le fua), ona faaluaina, tolu pe facruple vaega i lenei fua, pe a manaʻomia.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele le sesame fatu
- 1/2 teaspoon suauu sesame
- 1/4 sipuni masima
- 1/4 ipu vai suamalie
Auala e Fai Ai
- Tuu le 2 sipuni tele le sesame fatu i totonu o se mea e gaosia ai meaai poʻo se meaʻai meaai ma faʻataʻi seʻia oʻo ina lamolemole. Faaopopo le 1/2 teaspoon suauu sesame ma le 1/4 teaspoon masima. Faʻagasologa seia tuʻuina.
- Faatasi ai ma le uila, ia faaopoopo le 1/4 ipu lepid vai i se telegese, tafe lelei ma tuufaatasi seia lelei.
- Fale teu malu e ufiufi i totonu o le pusaaisa.
Faʻamatalaga: Vave faʻavave le fatu o Sesame, ia mautinoa o loʻo e fou. Ia mautinoa ia teuina i latou mai le malamalama ma le vevela ma faʻaaoga vave.
Mo nisi faʻamatalaga e uiga i fatu o le sesame, siaki nei faʻamalama fatu fatu ma fatuga o kuka .
Sema e Sema e Aumai Luga
O fatu fatu Sesame ua manatu o le a maua ai le manuia ma e vaaia i le tele o meaʻai, ae maise lava i le Tausaga Fou, e pei o lenei keke / keke keke a Aferika lea e sili ona fiafia i ai i le faamanatuina o aso malolo Amerika o Kwanzaa. O isi faʻataʻitaʻiga o le a aofia ai polotini saua Sesame ma pepa atoʻamea .
Isi Recipes Faʻaaoga Tahini
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |