Manua e leai se meaʻai Quiche

Ou te fiafia i mea e leai ni meaola ona e faigofie ona saunia ma latou faia se meaʻai suamalie maualuga. O mea o loʻo i totonu o lenei meaʻai suamalie e aofia ai le Cheddar cheese, bacon, ma seasonings.

Auauna atu i lenei pusa ma se ipu o sou , pi tao tao, poʻo se salati fagu faigofie mo se 'aiga manaia, brunch, poʻo se afiafi o le afiafi. Lagona le saoloto e sua le 1/2 i le 1 le ipu o le sliced ​​mushrooms with the onions.

Mea e te Manaomia

• 4 falaoa fasi falaoisi (taofi)
• 1/2 ipu gaisisi (tipi)
• 1 le afifi fou (pe a ma le 5 i le 6 aunese)
• 1 ipu (4 aunese) Cheddar poʻo se Kiliata Cheddar (faʻafefiloi)
• 1 1/4 ipu
• susu, fua maualalo
• 1/4 ipu falaoamata uma
• 5 fuamoa tetele
• 1 lapoa lapoa lanu paepae
• 1/4 sipuni pepa
• 3/4 sipuni masima
• 1/4 sipuni tila kulula
• Laʻau lauuʻu talo
• Palolo paprika (filifiliga)

Auala e Fai Ai

1. Laʻau vevela i le 350 F. Faʻaofuofu se mea e taofi ai le tao e 8-inisi le fagu poʻo le fufulu foi i le tao tao.
2. I totonu o se laulau lapopoa poʻo se saute panu tao i luga o le pipi moa pe a tuʻuina le gaʻo ma maua ai le pipi. Aveese i solo pepa.
3. Liligi ese uma ae tusa o le 1 sipunu o le suka gaʻo. Faasao le suauu pipi e faʻaaoga i le sana ma le gaʻo gaʻo mo le fufuluina o aniani poʻo isi fualaau faisua.
4. Faaopopo le aniani i le apa ma kuka i luga o le vevela vevela, faʻanoanoa, seia oʻo lava ina agavaivai.

1. Faʻaopopo le laʻau ma kuka, faʻamalosi pea, seia oʻo ina mumu le suamalie ma soʻo se vai tele na pipii i lau.
2. Faʻasaga le paluga meaʻai i le tao tao. Sili atu i le puaa, ona sosoo ai lea ma le sisi.
3. I totonu o se pesini, tuʻu faʻatasi le susu ma le falaoamata seia lelei.
4. Whisk i fuamoa ma fuamoa paʻepaʻe, ona pipiʻi lea i totonu o le pepa, masima, kulisi paʻu, ma oregano.
5. Sasaa le sili atu i luga o le meaʻai ma le paluga sisi. Sulu faʻamalamalama i le paprika, pe a manaʻomia.
6. Pipi mo le 30 i le 40 minute, pe seia oʻo ina faʻamausali le pusa.

Auauna 4.

E Mafai Ona E Mafai

Mini Sausage Frittatas

Crustless Chard ma Bacon Quiche

Crustless Broccoli Quiche

Bacon ma Cheddar Quiche

Sao Saʻo ma Cheddar Quiche

Super Easy Mini Pork Quiches

Laititi Meaʻai Laiti ma Mushroom Quiches

Mini Crustless Broccoli Quiches

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	431
Aofaʻi gaʻo	23 g
Fatisi	11 g
Vailaʻau Mataʻutia	8 g
Cholesterol	269 ​​mg
Sodium	865 mg
Carbohydrates	26 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	30 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.