Chimichurri sauce o se saumalie sili ona matagofie o le saulaina Argentinean, e masani ona ofoina atu i le steak o se ituaiga. E masani lava ona faia i le pasesa ma le kalaka, masani ai isi laau, ma masani lava o le paluga o se mea e pei o le vineta poo le sua o le tipolo. I lenei tulaga, na ou filifili ai o fusi o le a avea ma tulaga atoatoa mo le pasili (o na lanu lanumeamata lanumeamata) ma le keleni (o na pulu vaovao matuia).
O le a lau mea e fai i lenei sauʻai? O oe o le a tautua lenei mea i le steak, atonu o le gaʻo po o le pan o le iʻa e 'aina le iʻa po o le sami, atonu o se mea e kuka ai . O le ae faʻaaogaina i se salati pasta. O oe o le a e galue nai lo le faʻasalaga o le taumafataga mo le 'ai o pati. O le ae faʻasalalauina sina mea itiiti i luga o se sanisiisi pisi, pe faʻaopopo i sina saladi fuamoa . O oe o le a faʻaosoina nisi i totonu o se ipu araisa poo risotto . O oe o le a faʻaopoopo se sipuni poʻo se lua i se supa fualaʻau. O oe o le a faʻaumatia nisi i lalo o le paʻu o fasi moa aʻo leʻi fufulu. O le a e faʻaaogaina sina vaega o ni falaoa e kuka lelei pe teuteuina i falaoa ma pito i luga ma se faʻailoga manaia mo le crostini sili o le tautotogo. O oe o le a faʻafefiloi lenei mea i nisi vai kuka mai le kukaina o se ipu tele o le pasta ma faʻaaogaina e togi i ni manoa.
O loʻu 12 tausaga na fai mai o se tasi lea o mea sili ona lelei na ou faia. Na ou iloa o se mea e faateia ai atonu e te ono faia.
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni tele laʻau fou o le oregano
- 2 teaspoons pepa laume lau fou
- 1/4 ipu fasi pasili fou
- 10 vine (teuteuina ma tipi i 1-inisi inisi, laulaʻau aofia ai)
- 1 le sipunipuni vine uaina paepae
- 1/2 ipu olive olive (taupou faʻatasi, pe sili atu pe a manaʻomia)
- Teu masima ma le uliuli pepa e tofo ai (fou le eleele, ia saoloto)
- 1 Faʻasolo pepa lanu mumu
Auala e Fai Ai
- Tuu mea uma i totonu o se meaʻai po o se mea faʻafefeteina ma tuʻuina atu le seoli mai fafo. Afai e te manao i se sooga vevela, faʻaopopo atili le suāuʻu olive, pe mafai foi ona e faʻaopopo sina vai laitiiti.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 383 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 11 g |
| Puipuia | 13 g |