Aumai le aniani i lemoni, poʻo le Karamellisierten Zwiebeln mit Zitrone i le gagana Siamani, e faia ai se fiafia tele mo se kuka, i luga aʻe o fuamoa fulufulu, poʻo luga o le tofete. O le eseesega mai aniani tilatili masani o le faʻaopoopoga o le suamoni o le suamoni ma le vineta balsamic i lenei fua.
O lenei mea suamalie ma le manaia tele, e mafai ona faia i se aso lemu ma faguina mo le sili atu i le vaiaso e faʻaaoga i soʻo se ipu e te manaʻo ai. Latou te faʻaalu se taimi e sauniuni ai aua e vevela ma faʻagesegese, ae e maualalo le tausiga, e manaʻomia ai se faʻaosooso i le taimi nei ma le faigofie, ma faigofie ona fai.
O le sisi sili ona lelei e faaaoga mo lenei galuega o le lanu samasama masani lea e masani ona maua i totonu o le faleoloa. E galulue foi aniani aniani. O aniani manaia (e pei o aniani o Aila, Walla Wallas, poo Vidalia) e foliga mai o se filifiliga lelei ae e sili ona lelei mo taimi pupuu puupuu po o le taumafa masani. E mafai ona gaosia ni aniani mumu ma maua ai se lanu matagofie, ae o le sipuni samasama o le tupu.
Fai vave aniani tilaki ma 'ai ia i latou malulu pe toe faʻamafanafanaina i le tele o ipu. Taumafa aniani o le caramelised o se itu i le falaoʻo puaa pe i luga o le tofete ma Gruyère ua faʻafefete i luga. Po o le faʻaaogaina o aniani i luga o luga o manufeʻa , paluga , masini fualaau faisua , vailaʻau poʻo le supa, gratins, poʻo le sipisi .
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni tele o le suauu canola
- 4 ipu aisisi (faasolo i luga i luga, 2-3 aniani)
- 1 sipunipuni balsamic vinegar
- 1/2 teaspoon masima
- 2 sipuni lemoni (suamalie)
- 1 sipuneti suamalie (lau filifiliga, agava nectar, suka, honey)
- 1 teaspoon zest (lemon)
Auala e Fai Ai
- Fufulu 1 sipuni sipuni o le canola i totonu o se fagu, faaopoopo i ai 4 ipu o aniani ma selesele mo ni nai minute, ona ufiufi lea o le pani, solo le vevela ma kuka mo le tusa ma le 20 minute, ma fafagu i ni nai taimi.
- Aveese le tapuni, faʻaopoopo 1 sipuni ole palu palsamic ma le 1/2 teaspoon masima, ma kuka seʻia oʻo lava ina maeʻa aniani i lou fiafia.
- Faʻaopoopo le 2 sipuni tele o le suamoni ma le 1 sipunipuni suamalie o filifiliga (agava nectar, suka, meli) ma kuka mo le 2 i le 3 isi minute.
- Aveese mai le vevela ma oso i le 1 teaspoon lemon zest.
- Auauna faʻamafanafana pe malulu. E mafai ona faʻavelaina mo le tasi le vaiaso.
Faʻataʻitaʻiga Siamani Tele Faʻaaogaina Omoni
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 112 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |