Tomato Egg Fried rice is a great way to use cooked rice rice while helping your family get their daily vegetables vegetables. O fuamato e ofoina atu se malosi malosi i se meaʻai vave ma le faigofie, aʻo saunia e le araisa mea aoga amino manaʻomia ma gaʻo vailaau faʻamalosi. Mo faʻataʻitaʻiga sili ona lelei e faʻaaoga ai le faʻamaoni ma le matua, ae le o le overripe, tamato ina ia le lelei tele le araisa falai .
Mea e te Manaomia
- 3 1/2 ipu na kuka muamua le sukaisa paepae uumi
- 3 fua tetele
- 1/2 teaspoon le suauu Sesame Asia
- 1/2 teaspoon masima
- Black po o White Pepper, ia tofo
- 1 riki ala, gaosi
- 1 sipunipuni soya saumi, pe tusa ai ma le tofo
- 3 tōmato toto, faʻapipiʻi i ni vaega laiti, fatuina pe le faʻaaogaina pe a manaʻo ai
- 3 punetini pīni poʻo se meaʻai fualaʻau, mo le faʻavevela
- 2 aniani lanu meamata, tapena lelei
- Tasi masima, pepa, ma / poʻo le sima samamela e tofo pe a manaʻomia
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai pesini, sasa le fuamoa i le suauu sima, masima, ma le pepa.
- Faaopopo 1 le sipuni suauʻu i se preheated wok , faʻapipiʻi le wok ma faʻafetaui le suauʻu ina ia ufiufi ai le pito i lalo. A vevela le suauʻu, faʻaopopo i ai fuamoa. Kuki, faʻanofo seia oʻo ina faʻamalamalamaina ma e le mago. Ave ese ma fufulu le apa.
- Laʻau 2 le sipuni suauʻu i totonu o le wok, toe faʻaleu le wok ina ia ufiufi ai le suauʻu. A vevela le suauʻu, faʻaopopo le sipuni tipi. Fuga-fry mo le tusa o le 2 minute, seia oʻo ina amata ona faamalulu le gala.
- Faaopopo le araisa, faasalalauina i totonu o le apa. Faʻavela sina kuka, ona liliu lea ma faʻaali seia maeʻa le vevela (pe a ma le 3 minute).
- Faaopopo le tamato ma fafagu mo sina minute, ia faasolosolo malie ona tuu i totonu o le araisa.
- Faʻaopopo faʻamau i totonu o le apa ma faʻaosooso e faʻafefiloi ma le araisa ma tamato. Faʻailo i le lanu meamata ma le sauni soya .
- Taumafa ma le vaitau i masima faaopoopo, pepa, ma / poʻo le sima samame pe a manaʻomia. Auauna vave.
Faʻataʻitaʻiga o Rice Fried :
Char Siu Pork Fried Rice - faatasi ai ma le puaa pusa
Chicken Fried Rice - o se auala sili e faʻaaogaina ai le moa kuka
Fried Rice With Sausage Saina - o se tasi o mea e sili ona ou fiafia i ai, na fuaina e se tagata faitau ile 5/5 fetu
Mama Choo Cha's Fried Rice Fuga - o lenei fua e sau mai se tagata faitau
Lisi Fried Rrimp
Vegetable Fried Rice - e leai se fuamoa, ma ni manoa
Yangchow Fried Rice - o lenei faila falai faʻapitoa na faia i le gaogao, moa, ma le puaa paʻu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 824 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodium | 406 mg |
| Carbohydrates | 141 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 20 g |