Faʻatau ai: Auala Faʻatau Meaʻai Laʻi-Faʻatau

O le tipiina o aano o manu fasi pe faalua i le vaiaso e mafai ona tipi ese ai le aofaʻi o le gaʻo , aemaise lava pe afai tatou te suia a tatou lanu mumu i vaiaso taʻitasi. O le mea moni, e le o meaʻai uma a le vaomatua e maualalo le gaʻo. Macaroni ma le sisi o se faʻataʻitaʻiga lelei. I le tele o tulaga, o se mataupu o le filifilia o ni pi po o ni legumes mo le popo mafiafia ma faaopoopo atu ia i latou i fatu ma fualaʻau. O le mea moni, o le sisi e sili ona taua i le tele o taumafataga. Faʻaaoga uma lava, ae ia faʻaaogaina ma le faʻaogaina. O sina sipisi malosi e mafai ona alu i se auala umi.

• 01 o le 08

  Taina le pi pi ma Tomato

  O nei pi pi ma tamato pati, e masani lava ona faia i mea e mafai ona e maua i lau faleoloa, e sili atu-vave ma faigofie ona saunia. O se mea e sili ona manaia, faʻafetai i le manogi o mea manogi ma le faʻaleleia o oe pe afai e te maua. Afai o le saoasaoa o lau sini lea, ia e faʻaaogaina lenei ipu ma faʻamaʻi fatu gaosiga atoa ma e masani ona kukaina le kuka.

• 02 o le 08

  Black Bean Chipotle Chile

  O le vevela ma le ulaula o le chipotle pepa e faʻaopopo ai le loloto o le tofo i lenei pulu pīni pipi. Ia mautinoa e faʻaaoga e na o le tasi le pulu mai le meaʻai ma na o sina mea itiiti lava o sau sauʻai. Auauna atu i lenei vevela mafanafana ma se kulimi o le yogurt Eleni e leai ni gaʻo i le pito i luga, ma teuteu i sina tamai cilantro.

• 03 o le 08

  Laʻau ma le Ricotta Pasta

  O lenei meaʻai ma le ricotta o se ipu manaia manaia lea o loʻo taofiofia le maualalo o le gaʻo. E sili atu foi le vave ma faigofie ona fai ina ia mafai ai ona e 'ai i le laulau i lalo o le 15 minute.

• 04 o le 08

  Fato o le Potato Spritch

  O se frittata o se upu manaia mo se omeletisi lanu, lea e masani ona maeʻa i lalo o se fafie. O lenei meaʻai suamalie ma pateta, lea e faia e ala i le suia o fuamoa, e leai se mea e sili atu nai lo le salati lanu meamata ma sina falaoa atoa o le falaoa e faia ai se taumafataga atoa.

• 05 o le 08

  Lasagna Mushroom Malamalama ma le Fiafia

  O le fuālaʻau, anufe ma le kulimi o le ricotta e maualalo le gaʻo e fai ma fatu o lenei lasagna. O meaʻai faʻamafanafana ia ma sina faʻasalaga itiiti. O se mea manaia tele lea e sauniuni ai ma faʻapipiʻi i luma o le taimi, o mea uma lava e tatau ona e faia o le paʻu i totonu o le ogaumu pe a e sau i le fale mai le galuega. O le isi taimi laveaʻi, o le mea moni, o le faʻaaogaina o ni noodles e leai se faʻapipiʻi.

• 06 o le 08

  Quinoa ma le Edamame Salad

  O lenei meaʻai ma le palafaʻamea faʻamalama e faia ai se taumafataga o le taumafataga lelei, ma se mea e tupu e leai se mea e faʻaaogaina e pei o le susu e te filifilia e kuka ai le quinoa i totonu o le mea e leai se mea e faʻaaoga. O Meaʻai Laʻau ma Meaʻai a le Pasefika e lua ituaiga o pulu e leai ni fua.

• 07 o le 08

  Asparagus Strata

  O lenei suauu asparagus strata o loʻo i ai le faʻafefiloi o fuamoa ma fuamoa sui, faʻaaoga le susu o le susu ma le faʻafefete o susu. E faʻaaogaina foʻi le falaoa atoa o le saito mo se faʻaopoopoga o mea taumafa faaopoopo. O le taunuʻuga o se mea manaia matagofie lea e te manao e fai ma toe fai. o le isi lalelei o lenei vae o le mafai lea ona e faʻataunuʻuina le taimi, o mea uma e tatau ona e faia o le popup i totonu o le ogaumu pe a e sau i le fale.

• 08 o le 08

  Lago Pumpkin pasta

  E mafai ona e mafaufau i le paʻu kuki, keke paka, ma muffins 'elekiki, ae pe faʻapefea le pasene pasta? E i ai, e moni, e tele mea e mafai ona e faia e faaaoga ai le pauku . O le manogi mama, o le pumpkin ua avea ma se faʻaopoopoga sili i pasta, lea e avea ai ma se filifiliga lelei mo se taumafataga o le pa'ū. O le mea moni, afai e te manaʻo e faʻaopopo se vevela, ona e faʻaalu lea o mea manogi!