10 Auala e Uiga ai se Peter

O le falaoa a Peteru, o nisi taimi e taʻua o le falaoa a le faa-Arapi , o se paluga vaivai ma le faafefete lea e sili ona lauiloa i le ogatotonu ole taumafa i Sasae. O le vaega manaia o lea, ona o le taoina o se vevela vevela tele, o le paluga faʻafefeteina ma vavae ese i le taimi o kuka, e masani lava ona fatuina se taga. Faʻasaga le pita i le afa ma lua lua taga e vave ona faatumuina i uiga uma o le sanuisi. E faʻapea foi, e mafai ona e piilima le peta atoa i le afa, o le auala e te faia i le falaoa, e faia ai se sanuisi siʻosiʻomaga, e faalagolago i lou faʻatumu. E atoatoa le feaveaʻi ma tatala mo le gaosiga o meaʻai e leai se gataʻaga, o le mea e te faʻaaogaina lau pita ma ua naʻo lou mafaufau. O manatu manaia nei e sefulu e te amata ai. Fiafia!

• 01 o le 10

  Falafel Peter Sandwich

  O falaoa a Peter e sili ona lauiloa o le falafel lauiloa (pulu masi falai). E masani ona fetaui ma se salati Isaraelu o tamato moa, kukama mamago ma aniani aniani, ua tafe le sanuisi atoa ma le saukasi. Atoatoa mo le 'aiga o le aoauli poʻo se taumafataga malamalama.

• 02 o le 10

  Sabich Sandwich

  E masani lava e pei o le fala fala pita, o le sabich o se suauu Sasaʻe Tutotonu ma le eggplant fried, o le sapalai o fuamoa, masimasi, tahini, salati a Isaraelu (tamato moa, cucumber mapu ma aniani tila) ma se mango suamalie ma suamalie e taua o le amba. E tele naua mea lelei e maua uma e faʻatasi lelei.

• 03 o le 10

  Tafa o le Shawarma Tui Tutotonu Tutotonu

  O sandwiches Shawarma o le pito sili lea o le taumafataga i le itu i sasae o le itu i Sasae ma e mafai ona faia i le moa, povi, tamaʻi mamoe poʻo se meaʻai. Ae o le moa masani e valaʻauina ni aano moa felafolafoaʻi ua afifi i falaoa pita ma veggies, faʻavasega ma sau sau.

• 04 o le 10

  Petick Chicken Peter Sandwich

  O moa gaʻo e faia ai se sanuisi tele e tusa lava po o le a le mea e fai. Ae ia teuina i totonu o se pita faatasi ai ma ni letusi, laulaau laulaau po o ni nai fualaʻau kukaina ma luga i luga o lau sauʻai Sasaʻe Tutotonu mo le lelei atoatoa.

• 05 o le 10

  Toasted Peter Salad Bowl

  Alu i luga o pulrito ​​bowls aua o iinei le pita. O fualaau faisua e pei o laʻau pepe fou, tamato, kukama ma le riki mumu ua tuufaatasi ma palu moa ma se mea e fai ai le tahini, ona tautua ai lea i totonu o se pita tao tao. Taumafa i le lagi ma le soifua maloloina.

• 06 o le 10

  Breakfast Peter ma Yogurt, Umu ma Tomatoes

  Matou te fiafia uma i le taeao e afifi mo lo latou gafatia e taofiofia ai i matou. Ae nai lo mea mamafa o mea o le a mamafa i lalo o lau taeao, taumafai e faʻamalamalama ma faʻamafanafanaina i se fasi falaoa e fai ma palu ma yogurt, tamato ma le zaanataria. Tutu i fua falai mo le protein ma amata lau aso ma le fiafia. Maua le fua mo se pati taeao pita iinei .

• 07 o le 10

  Walnut Falafel Peter ma Filifili Onions

  Matou te fiafia i se pita ua tumu i fala fala, ae aiseā e le tuʻuina ai le fua i se olaga fou ma ni fala fala falaʻu faʻapitoa e faia i moa ma lapisi? Auauna i totonu o se pita ma le fua masani o fualaau faisua ae o sina siʻosiʻomaga faaopoopo mai aniani. O se mea sili lea i le jazz i lau pusa o le aoauli.

• 08 o le 10

  Sasaʻe Tutotonu Peter Tacos

  Matou te valea e uiga i tacos i soo se ituaiga. Ae tuʻuina atu lau taco Aso Lua i se isi faʻafouga e ala i le suia o falaoa suamalie pita, tumu i moa gaʻo, fualaau faisua ma Middle Eastern spices ma sau sau.

• 09 o le 10

  Falafel, Tahini ma Cumin Faʻasaina Butternut Sandwich Squash

  Faatasi ai ma le tau malulu, matou te fiafia i se sanuisi mafanafana, aemaise lava pe a aofia ai le suauu tunu. O lenei vevela vevela suamalie na te faia se faʻafetai tele i le falafali masani ma le sauhini sauce.

• 10 o le 10

  Faʻafetai Aso Faʻasolo Peter ma le Cranberry Saumene Saumati

  O le vaega aupito sili o le Aso Faʻafetai e tatau ona 'ai le taumafataga lava ia poʻo le mea e totoe? E lelei, e lua uma, ae o na mea ua mautinoa e taua tele. Tuʻu i le meli Aso Aso Faʻamanatuga le gaosia o le sanisiisi se fusiua fou ma falaoa pita ma se fasi keke pomegranate. O le a faʻaosoosoina oe e toe faia uma le taumafataga ina ia maua ai lenei sanuisi.