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15 Faʻamanatuga Maoaʻe Suafa
Fuga Fou. Ata © Hero Images / Getty Images Pe e te manaʻo e kuka le sana i luga o le paʻu, pe aveese ia fatu ma faʻaoga i isi ipu, o nei fualaau e lelei, fou, ma faigofie ona toso faatasi. Latou te tausia uma se mea taua i le mafaufau: o sana o le vaitau i le taumafanafana. O lona uiga o le tele o siama, tele o isi mea taumafanafana e maua mai, ma le tele o fua faanatinati ma sina mea itiiti e uiga ia i latou.
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Bean Corn Tomato Pasta
Maʻa, pi, Tomato pasta. Ata © Molly Watson Faʻaaogā kernels manogi suamalie i totonu o lenei mea faigofie, fou o le taumafanafana pasta. Lagona le saoloto e faaopoopo ai le basil, chile, cilantro poo isi taumafanafana mafanafana e fetaui ma lou tofo i lenei Bean, Corn, ma le Tomato Pasta .
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Atoka Avocado Salad
Atoka Avocado Salad. Ata © Molly Watson Laka ma le kicky, o lenei Saito Avocado Salamu e tutusa lelei le lelei o se salsa mo tupe meataalo, e pei o se tosoina o moa gaʻo po o iʻa, pe na o ia lava o se salati.
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Pulu Pulu Paʻu
Pulu Pulu Paʻu. Ata © Molly Watson E leai se mea sese i sana kulimi masani, ae o loʻo i ai mea lelei uma e uiga i lenei suauu mama, popo fagu. Maua le fua mo le Coconut Coconut Corn e vaʻai ai mo oe lava ia.
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Fuga Fuga
Fuga Fuga. Ata © Molly Watson Fuga o Fugalaau e suamalie ma lalelei. Aʻo latou faʻatoatoaina e avea o se meaʻai poʻo se mea muamua, i le itiiti ifo o taumafataga aloaia ua ou iloa e tuʻuina i latou i le nofoaga tutotonu, faaopoopo se salati, ma taʻua o se taumafataga o le taumafanafana.
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Maʻa Tomato Basil Salad
Maʻa, Tomato & Salati Basil. Ata © Molly Watson O suauu suamalie faigofie, tomato mama, ma le basilisi suamalie e sili atu nai lo le aofaiga oa latou vaega i lenei mai Tomato Basil Salad , o se foafoaga e faaalia ai e pei foi o soo se mea lava e mafai ona suamalie moni sua e mafai ona 'aiina i luga o le tino.
E tutusa lelei le susulu ma le malamalama, ma e sili atu foi i ai, o lenei Kukukama, Tomato Salad .
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Fava Bean & Sweet Risotto
Maʻa ma Fava Bean Risotto. Ata © Molly Watson E i ai se pupuni puupuu o le taimi i tausaga taʻitasi ma le suamalie suamalie ma pi pi e lua i le vaitau - i le faaiuga o le vavao vavao ma le amataga o le vaitau suamalie suamalie. E le itiiti ifo i le taʻitasi i tausaga taʻitasi ou te manaʻo e faoa le avanoa, tipi ni fatu mai kulimi sana ma ni atigi fagu ma fai lenei mea matagofie Fava Bean & Sweet Corn Risotto .
Mo se mea e sili ona faigofie, ae sili atu le faigofie, taumafai Rice Faʻatasi Ma Lelei Maʻa ma Peʻa Paʻa poʻo Sweet Corn Polenta.
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Fugafuga Fou Maʻi
Mafutaga Maʻi. Ata © Molly Watson O loʻo i ai se mea e sili ona faigata ma taufaasese. Vaʻai pe o le a le mamao mai le mea moni e ala i le tuʻuina atu o lenei Fugama Fou Fugama taumafai.
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Soa Saito Faʻi
Sapalai Masini Saito. Ata © Molly Watson O lenei Saladesle Saito ua faʻaaogaina fatu mai le sana ua gaosia i luga o le paʻu ma faaopoopo i ai se laei sooga lelei ma le tele o laʻau fou-o se tagata oti i pusapaʻu ma tuafale.
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Toa Mafiafia
Goa Faʻi. Ata © Molly Watson O lenei fua mo le Maʻa Suafa Faʻasoa ua taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona faʻafefeteina le sana ua gase pe leai foi. O le masini ua gaosia ua gaosia e fai ma mea e sili ona leaga ma e tusa lava pe laitiiti; o le a faʻamanatu atu ia te oe le masani ai o sana-on-the-cob, ae o se mea e sili atu lona malosi nai lo taliga kuka poʻo le kuka. Soo se auala e malie ma fiafia tagata.
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Mussels With Corn Tomato Salsa
Mussels With Corn Tomato Salsa. Ata © Molly Watson O lenei fuataga e sau mai se faleʻai tele a Peruvian i Portland, Oregon. O se sana ma le tomatoe salsa e maua ai le gaʻo i luga o masi. Mussels With Corn Tomato Salsa o se faʻamafanafanaga, faigofie, mafiafia le taumafa vevela.
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Sweet Cake Cake
Sweet Cake Cake. Ata © Molly Watson E mafai ona foliga faigofie lenei Kuki Fuga Maʻa , ae o le tofo e ese mai i le lalolagi. O se paluga faigofie keke ma kernels kernel na togi i totonu e tuu i totonu o se susu, susulu, keke suamalie lelei i fua o le taumafanafana.
Faʻaaogā kernels o sana i le mea tutusa i nei Sweet Pancakes .
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Sweet Soup Soup (Hot pe Fuga)
Fuga Sulu. Ata © Molly Watson O lenei suamalie suamalie o le mafanafana suamalie e manaia vevela pe vevela. Luga i luga o laʻau mūmū po o fualaau vevela fou (e pei o le basil poʻo le cilantro).
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O le Spicy Corn Relish
O le Spicy Corn Relish. Ata © Molly Watson O le Spicy Corn Relish o se auala sili lea e faasaoina ai sina vaega o le tofo o le taumafanafana e fiafia ai mulimuli ane i le tausaga. E suamalie i tafatafa o meaʻai gaosi pe gaʻo, po o se hamburger!
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Spicy Sauteed Corn
Spicy Corn Sauté. Ata © Molly Watson Matou te faia le tele o le Spicy Sauteed Corn i loʻu fale i le taumafanafana. E fetaui lelei ma le gao grilled poʻo le moa, poʻo le araisa ma le dal ma se salati lanumeamata mo se taumafataga o meaʻai.
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Summer Chose
Summer Chose. Ata © Molly Watson Mo na po o le tau vevela e le o se mea e teu ai, pe a lelei se pusa paila o le sua, o le pateta-ma le moa-o le Summer Corn Chowder ua na o le pepa malaga.