Vegetaarian and Vegan Pumpkin Recipes for Autumn

O le pau o le pa'ū, o le tele o mea e pisapisaia, ma afai e te fiafia i le 'akuka ma le pakakiki mea uma lava, o le a e fiafia i lenei aoina o fuamoa o fualaau aina vevela ma vailaʻau vevela mo le' aiga o le taeao, 'aiga o le aoauli,' aiga o le afiafi po o le meaai, e oʻo lava i le tausaga. lauiloa fualaau 'aina maloloina ma le vegan vailaʻau e faʻaleleia lau Halloween poʻo le Aso Faʻafetai poʻo soo se taimi o taumafataga. O nei kulimi laukalama maloloina o le a faʻaopopo ai le lanu, meaʻai ma mea taumafa i lau laulau pa'ū. O nei mea uma o nei suauu kulimi o le vegetarian, ma le tele (e ui lava e le o mea uma) o vegan foi.

• 01 o le 09

  Povi Paʻu Vailaʻau Suavai E leai se meaʻai

  I le faʻaaogaina o le pamu ma le gaʻolaʻau ae le o le suauu, o lenei fua o le falaoa vailaʻau vailaʻau vailaʻau vailaʻau e leai ni gaʻo, e maua ai le tele o meaʻai, pa'ū mea manogi ma le susu, ae aunoa ma le faaopoopoina o gaʻo ma calorie. Faʻasalalau lau falaoa vela vailaʻau ma le kulimi vela cream, pe liliu i se mea e 'ai ma le vegan vailaʻau falaoa .

• 02 o le 09

  Magical vegan Pumpkin Cake Mix Cookies

  Aotelega puupuu i le taimi ae manaʻomia se meaʻai vave? O lenei fua o le tali lea. Filifili se pikiapu kuluti, se pusa o keke keke ma nisi kekekeke sukalati ma e mafai ona e maua ni kuki vevela pikiniki i totonu o le ogaumu vave le anapogi. O nei kuki o le kuki e 3-e matua manaia lava!

• 03 o le 09

  Meaʻai vevela Pumpkin Pasta

  Savali ma aromatic, o lenei meaʻai fualaʻau ma vegan vevela ma sage pasta sau sefe, o le fua e masani ona maualalo le gaʻo nai lo isi fuakasi pasene sauke, ma e lelei mo se mea e le masani ai (ma le manaia!) Mo le taumalulu poʻo soo se taimi.

• 04 o le 09

  Faʻamaʻi Vailaʻau Vaimasini Soup

  O le suauu suamalie e mafai ona matua faatumuina, o lea e mafai ai ona e mafaufau e faʻaaogaina o se ipu maloloina ma malamalama lelei. Ou te fia faaopoopo nisi tofu ma saua ma se tamai togafiti fou i le meaʻai e fai ai le pikiakisi o meaʻai mo nisi o meaʻai ma isi mea. E mafai foi ona e taumafai e faataitai lenei auala vave ma faigofie mo le pauki ma le popo niu . O se meaʻai fuamoa ma vegan vailaʻau faʻatau fua e faʻaaoga ai le pauka ma le susu.

• 05 o le 09

  Pululo Risotto

  O se vao vevela ma vegan i luga o le laina faasamasi Italian - paukini! Aisea e le fai ai? O le paluga e faʻaopoopoina ai se fiafia ma le tulaga ese lelei mo le pa'ū, Aso Faʻafetai, poʻo soo se taimi. O lenei fualaau o le pumpkin Italian pumpkin risotto o le fualaau aina ma vegan, pe afai e te faʻaaogaina se margarini vegan .

• 06 o le 09

  Pumpkin Lasagna

  O se isi auala e le mafaamatalaina e faʻaopopo ai nisi o pau o le pauka pau i au meaʻai e leai ni meaʻai? Pumpkin lasagna! O lenei kulimi laʻau e tolu-sisika pumpkin lasagna e faia i le ricotta, le mozzarella ma le fusi Pamesan e felafolafoaʻi ma ni anufe saute ma aniani i totonu o le uka ma le sauuga kulimi.

• 07 o le 09

  Pululo Oatmeal Muffins

  O le soifua maloloina ma le maualuga i le fiber, o nei paukini ma muffins oatmeal o le taeao lelei atoatoa lea o le taeao mo le taeao pe a maeʻa se taumafataga Faʻafetai Faʻafetai! O le faʻaopopoina o le sisiva o le sulu o le sunflower o lona uiga o loʻo i ai sina vaega o le protein i nei muffins, ma faʻapenaina lelei mo fualaau aina. Afai e te manaʻo e suʻe se vevela e aunoa ma se fuamoa ma leai se susu, o loʻo i ai se fualaʻau vela vevela kulula faʻataʻitaʻi e taumafai ai.

• 08 o le 09

  Soa Scones

  O nei susu e sua i palukeni o le a faatumuina le umukuka ma se manogi matagofie. Se taeao malolo mo le taeao o le tautoulu. Faʻamalo molimau na taʻua nei sikola "lagi", "valeffy", "matagofie" ma "ua tonu". Ou te manatu o le ae malie, taumafai e faʻataʻitaʻi i latou! Talu ai ona o latou vegan, ua sili atu le soifua maloloina ma lalo ifo i le gaʻo nai lo isi sikuea.

• 09 o le 09

  Faʻamatalaga vave ma le faigofie Pumpkin Pudding

  Afai e 15 minute lou umi, ua lava le taimi e te vave ai ma faigofie ai le faʻamaʻaina o le patuka taumafa e sauni e alu. Faʻatau mai nai nai mea faigofie, o se auala e le masani ai e tuʻuina atu ai se meaʻai suamalie mataina.