Quinoa Information ma Recipes
Na totoina e le toʻatele o tagata Andenan le quinoa grain ( quinua poʻo quenoa i le gagana Sipaniolo) mo le faitau afe o tausaga. O le Incans e aina le quinoa e faaopoopo atu ia latou taumafa o sana ma pateta. Quinoa e manuia i le maualuga, e fetaui lelei mo fanua lauiloa o loʻo maua i aai anamua Amerika i Saute e pei o Machu Picchu. Quinoa o loʻo mauoa foi i le uʻamea, taua mo tagata ola i nofoaga maualuga, oxygen-poor areas like the Andes.
Ma e le pei o le saito, quinoa e leai se mea e leai ni mea, e faigofie ai ona eli mo le tele o tagata.
O tagata Europa i Amerika i Saute na faʻagesegese ona faʻaaogaina quinoa i a latou meaʻai, ma e leʻi leva ona 'toe maua.' Ua aliali mai nei i luga o manusina o faleaiga i luga o Amerika i Saute, ma o loʻo faʻavaeina e chefs ni auala fou e faʻaofi ai quinoa i fua o aso nei.
Auala e Faaaoga ai le Quinoa
Quinoa e suamalie, ma o se tofo ola e faʻamaeʻaina ai le tele o isi mea. Quinoa e mafai ona faʻavela e pei o le araisa ma faʻapipiʻi mea matagofie i soupeti ma salakeke. E faia ai se falaoa faʻanoanoa mo moa falai poʻo iʻa. I Amerika i Saute, e masani ona osofaʻi ma faʻatau atu e pei o se meaʻai. O le faʻafefeteina o fatu o le gaʻo e suamalie i kuki ma isi mea e taoina. O falaoa mai le falaoamata quinoa ua avea foi ma tagata taʻutaʻua, e le gata mo a latou mea e leai ni meaʻai ma fualaʻau maualuga. E mafai foi ona e maua se pasta na faia i le falaoamata quinoa.
O fea e Maua ai Quinoa
O faleoloa o le soifua maloloina o nofoaga pito sili ona faatuatuaina e maua ai quinoa ae o le a sili atu ona masani le vaaia i faleoloa masani. E masani lava ona maua i le araisa ma le tausoga, i le paluga o meaʻai po o le tele o mea taumafa meaai, po o le vaega o meaai faapitoa a Latina.
E faʻapefea ona Cook Quinoa
Ia saunia quinoa aʻo e saunia le araisa: faʻapipiʻi i totonu o le vai seia faʻamaluluina ma faʻafefe ma inu le vai.
(O le fua faatatau masani o le 2 vaega o le vai i le 1 vaega quinoa). E mafai ona faʻailoa le vai i le piko o le moa po o isi taimi. O loʻo i ai foʻi ni mea suamalie o quinoa kuka, pei o le araisa. O fatu o Quinoa e manaʻomia ai le fufulu e aveese le vevela oona lea e puipuia ai i latou mai le 'aina e manulele. O le tele o quinoa ua faʻatau i le aso ua uma ona faʻamamaina, ae o se manatu lelei lava le faʻamamaina o fatu e leʻi faʻasalaina i le vai ao taina i le va o ou tamatamailima mo se minute pe lua, seia oʻo ina manino le vai.
Quinoa Recipes
- Honey Quinoa Bread
- Quinoa Dinner Rolls
- Quinoa Oatmeal Power Cookies
- Quinoa Bagels
- Quinoa Oatmeal Granola Bars
- Quinoa Corn Muffins
- Meaʻai falaoa Quinoa Oatmeal Peʻa
- Crispy Quinoa Chicken Tenders
- Steak ma Quinoa Salad ma Mango Salsa
- Quinoa Sushi
- Quinoa Stuffed Acorn Squash - Calabaza Bellota ma Quinoa
- Quinoa Croquettes ma Ham ma Parmesan Cheese
- Quinoa Sausage Casserole - Pastel de Quinoa
- Lowfat Quinoa Kuki i Auro Maʻa ma Pinea Pineapple
- Quinoa Apple Spice Muffins
- Quinoa ma Cranberry Pilaf
- QUinoaQuinoalack Bean Salad
- Quinoa faʻatasi ma Peʻa lanu-lanu ma le falaoamata