11 Polokalama Tau Pasefika e Uunaia Meaʻai Soifua Maloloina

E le o se mea lilo lena taeao-aemaise lava i le aluga o le vaiaso-e mafai ona faigata. Ioe, matou te iloa uma o le taeao o le taumafataga sili lea ona taua o le aso, ae i le va o le sauniuni mo le galuega ma le aumaia o tamaiti i fafo o le faitotoa, e le tele se taimi e totoe e sasa ai se mea maloloina ma le fiafia .

Mo le toatele oi tatou, o le tatou alu-o se pusa faʻamalosi poʻo se pusa o le lackluster cereal. Po o le sili atu foi ona leaga, matou te faimalaga le aoauli atoa. Ae e le tatau ona i ai i lena auala. O loʻo i ai faʻamatalaga faigofie, faigofie, ma faamalieina. Ma e tatau ona tatou maua le musumusuga o le taeao o le taeao e faamaonia ai. Talofa i taeao o le taeao!

Mai le vevela o oats i suauʻu vaomatua , o nei ipu ua tumu i fua o fua o le natura, veggies, grains, fatu, ma nati-e fafaga ai oe mo le aso o lumanai. Ma e leai se faʻamasinoga pe afai e te filifili e puʻeina ni nai ata ao leʻi eli i totonu. I le uma, o latou manaia. Faʻasalalau mo 10 suʻega e te manaʻo e faʻaopopo i lau masani taeao STAT.

• 01 o le 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Sei o tatou taʻalo mea ma se faʻataʻitaʻiga-ma-moni fiafia, o le acai . O lenei lava kopi mai le Simply Lakita o loʻo faʻafefiloi ai faʻi, o paluga ua gaosia, acai, ma le protein-rich Greek yogurt. Le faʻamamaina o le paʻi? Tele vine, fatu chia , popo anufe, alikuni sliced, ma mint fou .

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl mai Simply Lakita

• 02 o le 11

  Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  E tele naua mea e mafai ona e faia i quinoa, ma ua faamaonia e lenei pusa ipu meaai e 5-mea. Laʻau suamalie, vanilla ma sina meli e faʻapotopoto faatasi mo lenei ipu faigofie ma le lelei.

• 03 o le 11

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl

  O le taeao o le taeao o le taeao, o le vevela o le vegano, o le vevela, o le moa, o le suka, o le pata , ma le mango salsa. E tasi le gutu ma o le a faʻamalo.

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl mai Yup O Vegan

• 04 o le 11

  Chia ma Flax Seed Breakfast Bowl

  Faʻapipiʻi mo le taimi ile AM? Taumafai i lenei mea manaia-i luma o chia ma lud flaw. I le afiafi, faʻafefiloi ia chia ma le lili fatu ma le susu o le niu i totonu o se fagu ma fagu i le po. Ma ua sauni e auauna atu i le taeao. Jazz faʻatasi ma laʻau talatala, paluga niu, fasi keke, ma almonds -o soo se mea e teu i luga o lou lima.

  Chia ma Flax Seed Breakfast Bowl mai Lelei Ma Taryn

• 05 o le 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  O le fetu o lenei taumafataga o fatugala e mautinoa lava o le mango. O lenei 'oloa faʻamalosi e maua ai le faʻaleleia o le faʻaaloalogia o pears, pecans, cocon, almond milk, ma chia fatu . E te manaʻo e faʻaopoopo i lau masini lauulu lau lisi o taeao.

  Mango-Pear Smoothie Bowl mai Fuafuaga i Papatusi

• 06 o le 11

  Vegan Banana Split Breakfast Bowl

  O se faʻi e vaeluaina mo le taeao ?! O lenei meaʻai manogi-mea manogi e vegan , leai se toʻatasi, ma le aiga atoa ua faʻatagaina. Aua e te popole, o loʻo tuʻuina mai pea le suamalie o le uluaʻi faʻataʻitaʻiga o le yogurt susu, faʻi caramelish, vine fou, cacao , ma le granola e leai ni fatu.

  Vegan Banana Split Breakfast mai le 'ai o Bird Food

• 07 o le 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Faʻamasani atu lau meli teine ​​i totonu ma lenei pusa faʻatasi mai le sami mai le Creation.Nourish.Love. Superfood spirulina (algae lanumeamata) -o se punaoa lelei o vitamini, iron, manganese, beta-carotene, ma le protein-e maua ai se lalelei matagofie o le sami ma le tele o meaʻai paleni.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl mai le Fausiaina. Fafaga. Alofa.

• 08 o le 11

  Blueberry Oatmeal Super Food Protein Bowl

  O ai e le fiafia i le oatmeal? O le fatu-maloloina ma tumu i fiva e fesoasoani ia te oe e tepa ai i le gaogao o le taeao. O lenei ipu falaoa e tumu i meaʻai e tumu i polotini, faʻaaloaloga a le hemp fatu ma le pata almond. Faʻaopoopoga, laumei mo popo faʻamalolo.

  Blueberry Oatmeal Super Food Bowin mai Fresh Fit Kitchen

• 09 o le 11

  Peaches & Cream Smoothie Bowl

  Alofa i ni peaches suamalie? Oi Na maua e aʻu Veggies se auala e fiafia ai i le tausaga atoa. Faʻasaga ma faʻafeololo e faʻasaʻo le fou fou. Soo se taimi lava e te moomoo i ai mo se tofo o le taumafanafana, faigofie lava ona faʻafefiloi le susu o le niu-mo se manini malie mafiafia-ma pito i luga ma tele peaches, almonds, ma fugalaau.

  Peaches & Cream Smoothie Bowls mai Oh My Veggies

• 10 o le 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Alofa PB & J? Cali Girl Cooking e maua ai lenei mea e le masani ai le laʻititi o le tamaitiiti ma le faʻatupulaia o le faʻatautaia. O le tuufaatasiga o quinoa , paʻu suamalie e leʻi faʻafefeteina, meli, pata pīni , faʻatoʻaga faʻatoʻaga, keke tilani, ma almonds e faʻafefeteina e faʻamaonia ai lau fiafia ma oso ai lou aso .

  PB & J Quinoa Bowl mai Cali Girl Cooking

• 11 o le 11

  Chickpea Scramble Buddha Bowl

  Afai e te fiafia i le tofu, e te alofa tele i lenei moa. O se faaopoopoga sili ona matagofie i lenei taumafataga o le taeao, sese i soo se taimi o le aso, Pasa Buddha-e pei foi o le vevela , fatu rimoni, pateta suamalie , avoka-avoka avoka, ma le kuka kuka .

  Chickpea Scramble Buddha Bowl mai Kale Mary