15 Delicious Sweet Potato Recipes

O pateta suamalie o se tasi lea o mea sili ona lelei e uiga i le vaitau o le tautoulu. O meaʻai lapopoa ma le tamaoaiga o puna o meaʻai, antioxidants , vitamini, ma minerale, pateta pateta ua tumu foi i le tofo. Ua matou i ai iinei e faʻamalosia oe e mafaufau i pateta lelei nai lo le talisua. O le ae mauaina se meaʻai autu ma le pito i luga o meaʻai meaʻai iinei, e mautinoa lava, ae o mea manogi uma, manatu muamua i le vasega, itu o ipu, ma suamalie suamalie suamalie. Fiafia i le tamaoaiga ma le lamolemole e maua mai ai pateta suamalie i nei fua uma o fua.

• 01 o le 15

  Nofoaga Afe Malosi Ma Marshmallow Topping

  Fufulu lou aiga ma au uo pe ae faia lenei mea suamalie suamalie suamalie-lagi-manogi e avea o se vaega o lau laulauʻai. Faʻafefiloi pateta pateta e faʻapipiʻiina i se meaʻai suamalie ma fuamoa, susu, vanilla, mea manogi, palu ma se gutu e faʻafefe ai masini masima.

• 02 o le 15

  Sweet Potato ma Kale Soup

  Aʻo e suʻeina se meaʻai, faʻamalieina ma faʻamafanafana le manatu o le aoauli vevela, o le a faigata ona maua se mea e sili atu nai lo le suamalie suamalie ma le kuka. O le vave ma le faigofie e sauniuni, o lenei suamalie maloloina ma faʻamalieina e lelei atoatoa mo le aoauli i soo se taimi (sasaa nisi i totonu o se vevela mo se mea e faigofie ona fai i le aoauli o le aoauli), poʻo le faia o se laasaga muamua i le 'aiga o le afiafi.

• 03 o le 15

  Sweet Potato ma Black Bean Burrito

  O se meaʻai gaosi meaʻai a le vegetarian burrito lea e mautinoa e tuʻu ai le lagona faamalieina. O Mekisiko -o fatuga, e maualalo-gaʻo, maualuga-fiber burritos ua tumu i le mama o pateta pateta, pi pi, aniani, talo, garlic ma cilantro, ona tao ai lea ile ogaumu. Auauna i luga o le salsa, poʻo le kulimi mumu mo se togafiti manaia.

• 04 o le 15

  Mississippi Sweet Potato Pie

  Aʻau i le kulimi faʻamalo a le Southern Southern sweet potato pe a e manaʻo e faʻatumu lou fale i le manogi manogi o le pata, vanilla, lenamon ma le pateta suamalie. E leai se mea e pei o le manogi suamalie ma le suamalie o lenei aga masani masani lea e tutusa lelei ma le paʻu paiki, aemaise i le Thanksgiving i le itu i Saute. Maualuga i kulimi sasaʻa mo se meaʻai.

• 05 o le 15

  Laʻau suamalie suamalie i le suamalie ma le pecans

  O lenei mea manogi suamalie, faʻamafanafana, faʻafiafiaina kuka kuka i totonu o le 30 minute, faia o se filifiliga lelei mo le 'aiga i le afiafi o le vaiaso, pe oe' ai ma lou aiga poʻo au malo. Faʻasalalauina pateta suamalie, pepani pekene ma le pati Parmesan e faʻapotopoto i se mea mafanafana. Auauna atu o se itu, poʻo le avea o se mea faamalieina tele i se salati mafolafola ma falaoa vailaau.

• 06 o le 15

  Lisi Pati Patato Sweetened

  O latiki masani e faia i le kukaina o pateta masani, ae aiseā e te le taumafai ai se mea fou? Laʻau paʻu ma pateta suamalie e tuʻuina atu le tele o meaʻai ma le paʻi o le vevela i nei vaʻai, Indian potato patipati musuia e faʻaleleia meaʻai e lelei atoatoa e pei o ni meaʻai, pe mo le tautua i aso malolo. Latou te fiafia i applesau apples and cream cream, pe faataitai foi i se mango chutney.

• 07 o le 15

  Sweet Potato Cheesecake

  O le suamalie suamalie suamalie, mauoa, mafiafia o le pateta pateta o se meaai manaia tele ma faamalieloto mo pati aso malolo ma tausamiga, ae manaia i soo se taimi o le tausaga. O le graham cracker ma le pecan crust o le faavae atoatoa lea mo lenei susu cheesecake.

• 08 o le 15

  Blueberry Sweet Potato Bread

  O lenei mea faigofie e saunia ai le falaoa suamalie suamalie suamalie o se falaoa vave e pisapisao ma o se mea sili lea ona lelei i le falaoa masani faʻi. O le vanilla icing o se faʻaopoopoga matagofie ma tuʻuina atu i lenei falaoa sina mea suamalie ma le lelei. O lenei fua e lelei atoatoa mo se meaʻai poo se taumafataga faapitoa po o le brunch . E mafai foi ona lelei, e avea ai ma se falaoa manaia e tumau ai i le faʻamaoniga mo malo e leʻi mafaufauina po o tagata asiasi mai.

• 09 o le 15

  Laʻau uliuli ma le fualaau suamalie Pipi

  O se vegan, e le faʻaaogaina fualaina meaai e le o lona uiga o le tuueseina o taumafataga manaia. O lenei fualaau ola maloloina, meaʻai, protein-rich vegan chili meaʻai o le a tuʻuina atu ia te oe le lagona faamalieina. O se fua lelei tele mo taʻaloga o aso taʻavale, po o soo se taimi e potopoto ai uo.

• 10 o le 15

  Sweet Potato Veggie Burgers

  A oʻo mai i le tofo ma le faamalieina, o nei vailaʻau vevela vevela e vevesi isi meaʻai suauʻu mai le vai. Faʻatoʻa tumu i meaʻai maloloina ma faʻamaʻaina i le sua suamalie ma pecans, o mea suamalie suamalie suamalie e faʻafefeteina i le oven e faʻamalosia moni e le kuka i Saute. O se mea lelei tele lenei e faʻaaoga ai ni meaʻai e kukaina pe taofi le pateta suamalie.

• 11 o le 15

  Sweet Potato Dip

  Taumafai e faia lenei tamaoaiga, suamalie, mago lelei fua mo lau isi mea e sosoo ai. Lalu suamalie suamalie, pata almond ma mea manogi lelei e tuʻufaʻatasia mo se meaʻai suamalie, ola maloloina ma le manaia o loʻo i ai se mea e tutusa lelei i le malie. Taumafai i luga o masi po o pita meaʻai , poʻo le avea o se togi mo fualaau faisua. O lenei togitogi e mafai ona faia i le tolu aso i luma atu.

• 12 o le 15

  Sweet Potato Falafel

  O suamalie suamalie suamalie e lelei tele i totonu o le pita, poʻo le avea o se vaega o se meaʻai taumafa i Sasaʻe Tutotonu . Umu baked falafel balls e kuka i le riki, kilisi, pasili, cumin, coriander ma lemoni e fai ai se meaʻai sili ona lelei, meaʻai fualaʻau.

• 13 o le 15

  Brown Sugar Candied Sweet Potatoes

  O masima suamalie ua kukaina i totonu o se ufiufi ma susulu i le atoatoa i se lanu enaena ma le pata o le pata o se mea e sili atu ona manaia i le masima suamalie faaleaganuu. E mafai ona e faʻapipiʻi sina kinasona mo pateta pateta palu, pe togi i luga o ni fasi halifa mo le faʻamalieina o le pusa .

• 14 o le 15

  Fuga o le Sweet Potato Fries

  Afi i luga se vaega o tagata e fiafia i le suamalie suamalie i le isi au pati. E mafai ona e faʻasaoina le suauʻu mo se isi mea ona o nei manogi suamalie ma suamalie suamalie e kuka saʻo i luga o le meaʻai. O le a e fiafia i le tofo o se vine vine lea e maua ai se isi mea e sili ona lelei i nei fuga.

• 15 o le 15

  Sweet Potato Brownie Fudge

  Na o ni mea faigofie faigofie se lua e na o le faia o lenei fua o le fudge o meaʻai e maua ai e lou aiga le olega mo nisi mea. Faleoloa-faʻafefiloi brownie mixga ma mama mama patipati e tuʻufaʻatasia e fatu ai fudge o le fudge e maua mai i le tele o cacoco squares e maualalo-kalori ma le maualalo o le taʻusalaina.